Steroidturkey.com / Hormonlara dair ne varsa. Hiç bir şey gizli kalmayacak!
1 beğenilme 0 beğenilmeme
220 gösterim
Testo bolde küründe bulk için beslenme nasıl olmalı değerler ne olmalı? Mesela protein kilo başına 1.7 mi yoksa 2 mi olmalı? Bir okuduğum makalede 1.5 bile yeteceği yazıyordu.
Beslenme kategorisinde (150 puan)
yeniden kategorilendirildi | 220 gösterim

1 cevap

1 beğenilme 0 beğenilmeme
Dostum bulk küründesin 1.5 gibi değerler normal spor yapan average insanlar içindir. Protein kilo başına 2,5-3 gram almalısın. Karbonhidrat ise kilo başına 5-6 gram alabilirsin.
(2.9k puan)
Proteini kas kütlesinin kilosuna göre mi ölçmem lazım yoksa normal kiloma göre mi?
Normal kilona göre alabilirsin.
Hoş geldiniz, Steroid Turkey ( Fitness, Cross Fit, Vücut Geliştirme ) sizlere sorularınızın diğer üyelerimiz tarafından cevaplanması için bir ortam sağlar.
deneme
551 soru
916 cevap
567 yorum
1,821 üye